Гипоксическая подготовка съемочной группы документального фильма «Ген высоты» к экстремальным условиям высокогорья при восхождении на Эверест.
О фильме
Ген высоты, или как пройти на Эверест – это российский трехсерийный документальный фильм о покорении высочайшей вершины мира (горы Эверест) группой профессиональных и непрофессиональных альпинистов.
Продюсером и ведущим проекта выступил Валдис Пельш. Фильм был показан на Первом канале в июле 2017 года.
Цель съёмочной группы - показать весь путь на вершину: от этапа подготовки и акклиматизации до восхождения по сложнейшему маршруту.
Роль Инновационного центра в проекте
Работа над проектом началась в феврале-марте 2015 года, задолго до официальных съемок, ведь любое восхождение в горы связано с рисками развития различных паталогических процессов. При подъеме на высоту снижается парциальное давление кислорода во вдыхаемом воздухе и ткани организма человека недостаточно снабжаются кислородом, в результате чего развивается гипоксия. По мере набора высоты симптомы гипоксии усиливаются, что приводит к появлению симптомов горной болезни, которая может возникать, начиная с высоты 2000 м над уровнем моря. Горная болезнь зависит от целого ряда факторов и бывает легкой, средней и тяжелой степени. Легкая степень характеризуется головной болью, вялостью, сонливостью, одышкой при физической̆ нагрузке, плохим сном. Исчезает в течение 3-4 дней при нахождение на одной высоте. А вот тяжелая степень характеризуется непрерывной головной болью, бессонницей, нарушением дыхания во время сна, одышкой и увеличением ЧСС, тошнотой, рвотой и другими симптомами. При срыве адаптации возникают патологические процессы, такие как отек легких или отек мозга, которые могут привести к летальному исходу.
На высоте гипоксия может представлять серьезную угрозу здоровью и поставить под удар возможность продолжения экспедиции. Поэтому главной целью Инновационного центра была подготовка съемочной группы в составе 5 человек к экстремальным условиям высокогорья.
Задачи Инновационного центра:
- провести тестирование на устойчивость к гипоксии и физическую подготовленность,
- спланировать программу физической подготовки и гипоксических тренировок,
- провести программу гипоксических тренировок,
- оценить готовность съемочной группы к восхождению на Эверест.
Для решения этих задач была создана научная группа, которая была ответственна за оценку устойчивости организма членов группы к гипоксии и оценку работоспособности через функциональные тестированиясоставление, подготовку программы тренировок и гипоксического воздействия, а также контроль и коррекцию гипоксических воздействий.
Тестирование на устойчивость к гипоксии
Тестирование съемочной группы проводилось для оценки возможностей организма человека адаптироваться к острому недостатку кислорода и его способности скомпенсировать этот недостаток во вдыхаемом воздухе. На основе результатов тестирования была составлена индивидуальная тренировочная и гипоксическая программа.
Гипоксическая программа:
Активная гипоксическая тренировка на базе Инновационного центра в гипоксической кабине
Тренировки продолжительностью 1 час проходили 3 раза в неделю и включали чередование «ходьбы в гору» на беговой дорожке под большим углом (градиент 10-15%) и продолжительный бег трусцой без уклона. Кроме того, проводились интервальные и переменные беговые работы. Каждый член съемочной группы дополнительно занимался в фитнес-центре по индивидуальной программе. Общая продолжительность тренировок составила два цикла по 4 недели в первый год и два цикла по 4 недели во второй год.
Сон в гипоксической палатке
Одним из методов использования искусственной гипоксии является сон в гипоксической палатке, когда в течение нескольких часов в сутки человек находится в условиях нехватки кислорода. Участники съемочной группы ежедневно на протяжении 20 дней должны были проводить в палатке не менее 8 часов. Гипоксическая палатка позволяет моделировать высоту над уровнем моря, поэтому вся группа смогла постепенно увеличить высоту с 1500 до 5000 метров над уровнем моря. Ежедневно до покидания палатки каждый участник снимал показания содержания кислорода в крови с помощью пульсоксиметра. Это позволяло научной группе оценить эффективность тренировок и реакцию организма на гипоксию.
Интервальная гипоксическая тренировка
Интервальное вдыхание в покое смеси с пониженным содержанием кислорода во вдыхаемом воздухе (10%). Периоды дыхания и восстановления подбирались индивидуально, исходя из результатов теста и показателей пульсоксиметра.
