Термином «гипоксия» часто описывают снижение содержания кислорода в крови, отдельных органах и тканях тела. Но правильнее называть так само состояние организма при неадекватном снабжении тканей̆ кислородом или нарушении его утилизации. Это происходит по целому ряду причин - от физической нагрузки на уровне моря до простой смены высот в условиях естественного среднегорья. Разные люди в разной степени устойчивы к гипоксии, в зависимости от генетической предрасположенности и частоты пребывания в подобных условиях.

Как повысить гипоксическую устойчивость?

Для повышения гипоксической устойчивости проводят специальные тренировки с помощью методов гипоксического воздействия – и естественного, и искусственного.
Результаты тестирования показывают, на что спортсмену следует обратить внимание в первую очередь.
Дополнив результаты этого теста результатами гипоксического теста под нагрузкой и измерением компонентного состава тела, вы сможете составить более эффективную программу подготовки к восхождению.

Как подготовиться к тестированию?

Перед тестированием должно пройти как минимум три часа после тренировки.

Как проходит тестирование?

Мы проводим тест с масочной системой на генераторе Hypoxico Everest Summit II. На протяжении всего теста определяется величина SpO2. 

• Спортсмен удобно располагается в кресле, в расслабленном состоянии, на его палец надевается датчик пульсоксиметра. 
• На табло генератора выставляется высота, соответствующая концентрации кислорода 10% (6400м над уровнем моря). 
• Спортсмен дышит гипоксической смесью через маску, плотно прилегающую к лицу. Мы определяем время снижения SpO2 с исходного уровня (96-98%) до 80% SpO2 при вдыхании смеси 10% О2. Отсчет времени производится по секундомеру. 
• При снижении SpO2 до 80% спортсмен снимает маску  и дышит атмосферным воздухом. С помощью секундомера определяется время восстановления SpO2 до 96%. 
• По результатам теста вычисляют индекс устойчивости к гипоксии. 

Отчет с результатами мы вышлем вам на электронную почту в формате PDF в течение двух рабочих дней. 

Что будет в отчете по тестированию?

• Время снижения насыщения артериальной крови кислородом до 80% и время восстановления до исходного уровня, единицы измерения - секунды.
  Заключение с интерпретацией результатов.

• Рекомендации по тренировкам и советы по восхождению на вершину.

В случае повторного тестирования мы добавим в отчет страницу с динамикой показателей.

Как часто стоить проходить подобный тест

Мы рекомендуем проходить тест перед началом гипоксической программы или за 3-4 месяца до начала запланированного восхождения, чтобы использовать это время для подготовки.
Повторный тест показывает эффективность прошедшего периода подготовки и позволяет оценить изменение гипоксической устойчивости.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость гипоксии. Если вы знаете о собственных хронических заболеваниях или патологических процессах организма, вам потребуется дополнительная консультация специалиста для коррекции протокола тестирования.