Информативность прыжкового теста подтверждается множеством научных исследований и практических наблюдений. Установлено, что спортсмены, демонстрирующие высокие результаты в прыжковом тесте, более эффективно взаимодействуют с опорой в целом: быстрее бегают, резче меняют направление движения, быстрее ускоряются (достигают максимальной скорости бега за меньшее время) и т.д.
Прыжковый тест является высокоточным инструментальным методом оценки подготовленности спортсмена. Наиболее популярные и доступные измерительные устройства для проведения прыжкового теста - это контактные маты, измеряющие высоту прыжка по времени полёта.
Измерение высоты прыжка на основе анализа динамограммы силы реакции опоры является наиболее точным и предпочтительным способом, и вместе с тем, самым дорогим, так как требует использования дорогостоящего оборудования - тензометрической платформы. В Инновационном центре ОКР можно выполнить тестирование как на контактном мате, так и на тензометрической платформе.

Прыжковый тест на тензометрической платформе состоит из выполнения трех видов прыжка: прыжок из приседа, прыжок с подседанием и прыжок с махом руками. В каждом виде прыжка испытуемый пытает прыгнуть как можно выше, следуя инструкциям специалиста.
Прыжок из приседа. Прыжок выполняется следующим образом: исходное положение – стоя, ноги выпрямлены на ширине плеч, носки слегка развёрнуты наружу либо параллельны друг другу, руки на поясе. По команде «Присед» испытуемый сгибаете ноги в коленных суставах до угла 90° и сохраняет это положение до тех пор, пока специалист не произносит команду «Прыжок!». По команде «Прыжок!» испытуемому необходимо выполнить максимально высокий прыжок вверх. Главное – исключить движение вниз (дополнительное подседание) перед отталкиванием. Выполняется 3 попытки с отдыхом примерно 30 сек.
Прыжок с подседанием. Данный вид прыжка выполняется вторым по счету. Исходное положение – стоя, ноги выпрямлены на ширине плеч, носки слегка развёрнуты наружу либо параллельны друг другу, руки на поясе.  Перед испытуемый стоит неподвижно. По команде «Прыжок!» выполняется быстрое подседание вниз и, не задерживаясь в нижней точке приседа, максимально быстро переходят к фазе прыжка, также стараясь прыгнуть как можно выше. Выполняется 3 попытки с отдыхом примерно 30 сек.
Прыжок с подседанием и махом руками. Третий прыжок по счету прыжок выполнятся также, как предыдущий, но в работу подключаются руку Мах руками осуществляется снизу вверх и должен совпадать с началом фазы прыжка (разгибанием ног и движением тела вверх).

Наиболее информативными показателями скоростно-силовой подготовленности мышц ног считаются высота и мощность вертикального прыжка. Интерпретация результатов тестирования очень проста: чем большую высоту прыжка демонстрирует спортсмен в тесте, тем выше уровень его подготовленности. Мощность является дополнительным параметром и характеризует взрывную силу спортсмена – как быстро спортсмен может вкладывать усилие в опору. Однако если испытуемый прикладывает усилие быстро (мощность высокая), но не долго, то прыжок будет низкий.
При выполнении прыжка с подседанием сухожильно-мышечный аппарат спортсмена работает в так называемом «реверсивном режиме» - от уступающего режима резко переходит к преодолевающему - что позволяет ему сгенерировать больший импульс отталкивания и достичь большей высоты прыжка по сравнению с прыжком из приседа, в котором задействуется только преодолевающий режим в чистом виде. Считается, что увеличение высоты прыжка в реверсивном режиме в основном происходит за счёт использования упругих свойств сухожилий. Показатель «Упругость» - это разница между высотой прыжка из приседа и высотой прыжка с подседанием в процентах - характеризует «реактивную силу» спортсмена - способность эффективно использовать упругие свойства в рамках реверсивного режима. Подготовленные спортсмены эффективнее используют упругие свойства и прибавляют в высоте прыжка с подседанием от 10% и более по сравнению с прыжком из приседа. Развитие реактивной силы осуществляется с помощью плиометрических упражнений. Высокая реактивная сила полезна в любых видах спорта, где требует быстро ускорятся, резко менять направление движения на высокой скорости. Также она будет полезна в беговых видах спорта на выносливость в направлении улучшения экономичности бега.
Показатель «Координация» отражает процентную разницу между прыжком с подседанием и прыжком с махом руками. Чем эффективнее спортсмен использует мах руками, тем больше высота прыжка с махом по отношению к прыжку с подседанием. Данный показатель важен в таких видах спорта, как волейбол, баскетбол, теннис, художественная гимнастика, фигурное катание и другие, где он может достигать значений в 20-30%.
Силовые способности спортсмена (в том числе силовые способности ног) являются одним из важнейших факторов, определяющих успешность спортсмена во многих видах спорта. Неслучайно, в спортивной практике наблюдается следующая тенденция: более квалифицированные спортсмены прыгают выше (читай: более квалифицированные спортсмены сильнее), чем менее квалифицированные, вне зависимости от спортивной специализации. Поэтому, к результатам прыжкового теста следует относиться как к одному из факторов, лимитирующих рост спортивного результата, особенно в тех видах, где нужно активно взаимодействовать с опорой (то есть быстро перемещаться, высоко/далеко прыгать, противостоять мышечной силе противника, поднимать тяжести).