Определённый объем жира совершенно необходим для хорошего здоровья. Жир играет важную роль в защите внутренних органов, регулировке гормонов, выработке иммунитета и восполнении энергии. Минимальное количество «необходимого» жира составляет приблизительно 3-5% для мужчин и 12-15% для женщин.

ИЗМЕРЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА методом калиперометрии основывается на определении толщины кожно-жировых складок и обхватов в определённых анатомических точках – вручную, с помощью калипера Lange Fat Caliper (США) и благодаря применению прогностических уравнений. Калиперометрия остается одним из первых методов измерения состава тела, который, будучи не идеально точным, тем не менее четко показывает локальные изменения.
Тестирование позволяет оценить, где именно концентрируется «лишний жир», и скорректировать физические нагрузки.
Этот метод демонстрирует общую ширину жировых складок на семи стандартных точках – так определяется общий показатель упитанности для разных видов спорта в сравнении с международными данными.

 

Как подготовиться к тестированию?

 

  • Накануне тестирования оставьте себе день для полного отдыха. 
  • По возможности приходите на тестирование утром. 
  • Полностью откажитесь от алкоголя за двое суток до исследования.
  • За 12 часов до обследования постарайтесь воздержаться от обильного приёма пищи, особенно солёной, воду можно пить в обычном режиме. 
  • Форма одежды – шорты/топик. 
  • Пожалуйста, не используйте лосьоны и увлажняющие средства.
  •  

Как проходит тестирование?

 

  1. Мы вводим ваши данные.
  2. Изменяем ростомером длину, а на весах - массу тела.
  3. Сантиметровой рулеткой мы измеряем обхваты на левой и правой половине тела.
  4. Измеряем кожно-жировые складки на правой половине тела с помощью калипера. Измерение проводится стоя. 
  5. Отчёт с результатами мы покажем сразу после завершения теста и высылаем на электронную почту в формате PDF в течение двух рабочих дней. 

Что будет в отчёте по тестированию?

Результат измерения

  1. Масса тела, единица измерения - кг
  2. Обхваты правой и левой половин в определённых точках, единица измерения - см
  3. Двойные кожно-жировые складки в определённых точках, единица измерения - мм
  4. Сумма по семи точкам и сравнение с модельными данными по виду спорта, полу и квалификации, единица измерения - мм 
  5. Индекс массы тела, единица измерения - кг/м2
  6. Отношение талия-бедро.
  7. (По желанию) Мышечная масса тела, рассчитанная по формулам Матейко, единица измерения - кг и %
  8. (По желанию) Жировая масса тела, рассчитанная по формулам Матейко, единица измерения - кг и %
  9. (По желанию) Безжировая масса тела, единица измерения - кг

Оценка жира в организме строится на основе данных Национальной академии Австралийского института спорта и других различных научных и эпидемиологических исследований.

В случае повторного тестирования мы добавим в отчёт страницу с динамикой показателей.

Как часто следует проходить подобный тест?


Мы рекомендуем повторять тест не чаще одного раза в три-четыре месяца, однако при интенсивных и направленных на сжигание жира тренировках частоту можно увеличить до двух-трех раз в месяц. 
Повторный тест позволяется оценить эффективность прошедшего периода подготовки и увидеть динамику изменений. Обычно исследование проводится перед новым циклом тренировок, незадолго до соревнований или после продолжительного отдыха.

Противопоказания

 

  • Кожные заболевания
  • Простудные заболевания
  • При наличии ран, ссадин либо известных вам патологических процессов в организме потребуется дополнительная консультация специалиста.
20 / 01 / 2018

остались вопросы?

Большое спасибо!
Наши специалисты в скором времени
свяжутся с вами и ответят на вопрос
С уважением,
Инновационный Центр ОКР
Имя
Email
Email
Телефон
Сообщение

Нажимая на кнопку «Отправить заявку» вы подтверждаете, что согласны сПравилами обработки данных