Тестирование с газоанализатором позволяет оценить готовность вашего организма к физическим нагрузкам. Исследование показывает, какой пульс вам стоит держать на соревнованиях или во время интенсивной тренировки и на какой скорости наблюдается максимальное сжигание жиров. 
 

 

​​​​Велосипедный спорт всегда считался одним из самых изученных спортивной наукой и самым развитым в области высокотехнологичных разработок - чего только стоят аэродинамические нюансы экипировки, посадки и самих велосипедов. Именно в велосипедном спорте впервые начали использовать тестирование с газоанализатором для выяснения потенциала аэробной работоспособности. Здесь исключительно важную роль играют оптимизация тренировочных нагрузок и количественная оценка динамики показателей физической работоспособности. Именно велосипедисту принадлежит максимальное мировой достижение по МПК, им стал Оксар Снендсен с показателем 97,5 мл/мин/кг

Многие триатлонисты спрашивают, какой тест им стоит проходить - беговой или велосипедный. Правильный ответ – оба, и на это есть две причины.
Во-первых, пульс ПАНО (порога анаэробного обмена) на велосипеде и в беге отличается. На велосипеде он обычно ниже, как и максимальный пульс - во время педалирования вы задействуете в работе меньше мышц, чем в беге. Поэтому и МПК будет, как правило, ниже.
Во-вторых, в отличие от беговой версии тестирования с газоанализатором, в результате велосипедного тестирования вы получаете не скоростные показатели, а мощностные. Именно их корректнее использовать в тренировочном процессе - правда, при этом ваш велосипед должен быть оборудован датчиком мощности.

15-25 мин

продолжительность теста

97,5 мл/мин/кг

Мировой рекорд МПК

 

 

  • На каком пульсе вы «закисляетесь» и какая у вас мощность на анаэробном пороге?

  • В какой момент вы максимально эффективно расходуете жиры? 

  • Какой у вас показатель МПК (максимального потребления кислорода, VO2max)?
  •  

Все это покажет пути оптимизации вашего тренировочного процесса и поможет более осознанно подойти к занятиям бегом или триатлоном. 


Как подготовиться к тестированию?

 

  • За два дня до теста не проводите тяжелых тренировок (силовых, интервальных или длительных).
  • Накануне тестирования оставьте себе день для полного отдыха.
  • После супер-длинных нагрузок (более 3 часов) уделите восстановлению организма не меньше недели перед тестированием.
  • В день тестирования не ешьте жирную пищу. 
  • Исключите кофе и другие тонизирующие напитки или добавки за три часа до исследования.
  • Возьмите с собой велоформу, велотуфли и педали.
  •  

Как проходит тестирование?

 

  1. Вы разминаетесь четыре-пять минут, педалируя в свободном режиме.
  2. Мы надеваем на вас пульсометр и маску, на которой находятся датчики. 
  3. Во время теста нагрузка на педали постепенно растет. За одну минуту прирост мощности составляет 15 Вт. Ваша задача – поддерживать частоту вращения педалей не ниже 80 об/мин. В качестве опции при тестировании каждые две минуты производится забор пробы на лактат.
  4. Тест завершается по команде специалиста ИЦ или вашего отказа от продолжения из-за падения частоты педалирования до значений 65-70 об/мин.

 

03 / 07 / 2017

остались вопросы?

Большое спасибо!
Наши специалисты в скором времени
свяжутся с вами и ответят на вопрос
С уважением,
Инновационный Центр ОКР
Имя
Email
Email
Телефон
Сообщение

Нажимая на кнопку «Отправить заявку» вы подтверждаете, что согласны сПравилами обработки данных