Ежегодно тысячи людей поднимаются в горы в составе альпинистских экспедиций или неторопливых отпусков на горнолыжных курортах. Люди тратят много времени и денег на такие поездки. Иногда, почти достигнув вершины, альпинисты вынуждены остановиться и повернуть назад. И причина этому – недостаточная подготовленность человека именно к условиям гор. Ведь всегда существует несвязанный с физическим состоянием человека риск возникновения острой горной болезни или возникновения других состояний, препятствующих успешному восхождению или разрушающих отпуск.

Горная болезнь

Любое восхождение в горы связано с рисками развития различных паталогических процессов. При подъеме на высоту снижается парциальное давление кислорода во вдыхаемом воздухе и ткани организма человека недостаточно снабжаются кислородом в результате чего развивается гипоксия.

По мере набора высоты симптомы гипоксии усиливаются, что приводит к появлению симптомов горной болезни, которая может возникать, начиная с высоты 2000 м над уровнем моря. Горная болезнь зависит от целого ряда факторов и бывает легкой, средней и тяжелой степени.

Виды горной болезни и последствия

На высоте гипоксия может представлять серьезную угрозу здоровью и поставить под удар возможность продолжения экспедиции.

Легкая степень характеризуется головной болью, вялостью, сонливостью, одышкой при физической̆ нагрузке, плохим сном. Исчезает в течение 3-4 дней при нахождение на одной высоте, а вот тяжелая степень характеризуется непрерывной головной болью, бессонницей, нарушением дыхания во время сна, одышкой и увеличением ЧСС, тошнотой, рвотой и другими симптомами. При срыве адаптации возникают патологические процессы, такие как отек легких или отек мозга, которые могут привести к летальному исходу.

Снизить риски и контролировать

Риск развития горной болезни не может быть полностью устранен, но его можно своевременно предсказать, контролировать и значительно снизить с помощью современных экономически эффективных способов.

Специалисты Инновационного центра имеют многолетнюю уникальную экспертизу и опыт подготовки к восхождению.

Консультация по подготовке к восхождению

Чтобы горы стали для вас исполнением давней мечты, а не испытанием для организма мы рекомендуем прийти на консультация по подготовке к восхождению и получить ответы на вопросы:

  • Какими методами можно объективно оценить свою физическую форму перед восхождением?
  • Как до выезда в горы оценить предрасположенность к развитию горной болезни?
  • И самое главное, как правильно подготовиться к выезду в высокогорье?

Консультацию проводит Директор по спортивной науке, кандидат медицинских наук, Ирина Зеленкова.

О Ирине Зеленковой

  • Директор по спортивной науке Инновационного центра Олимпийского комитета России
  • кандидат медицинских наук, диссертация на тему “Физиологические процессы гипоксической устойчивости у спортсменов различной квалификации при дозированной физической нагрузке”, НИИ Нормальной физиологии имени П.К. Анохина.
  • сертифицированный врач Международного Олимпийского комитета
  • врач спортивной команды «КАМАЗ-мастер»
  • врач спортивной команды профессионального баскетбольного клуба «Московская баскетбольная ассоциация»
  • член антидопинговой комиссии в Ассоциации водных видов спорта
  • член медицинской комиссии международной ассоциации подводного спорта
  • член американского общества спортивной медицины
  • сертифицированный тренер IRONMAN University
  • сертифицированный тренер системы высокоинтенсивных тренировок и физиотерапии EXOS
  • сертифицированный специалист The Health and Science Academy (Великобритания) по спортивной нутрициологии

Более 10 лет Ирина работает со спортсменами высокой квалификации в более чем 20 различных видах спорта проводя физиологические и медицинские тесты, внедряя новые технологии и подходы в тренировочный процесс. Одним из основных направлений деятельности Ирины – внедрение гипоксических тренировок, эргогенных методов, методов восстановления, адаптации к различным климато-географическим характеристикам региона проведения соревнований, квантификации и оптимизации тренировочных нагрузок в практику спортивной подготовки.

Участие в экстремальных проектах

  • Подготовка команды к восхождению и медицинское сопровождение восхождения на Эверест (8 848 м над уровнем моря) в 2018 году.

  • Подготовка команды к восхождению и медицинское сопровождение восхождения на высочайший вулкан в мире Охос-дель-Саладо (6 895 м над уровнем моря) в 2018 году.

  • Подготовка команды «КАМАЗ-мастер» и медицинское сопровождение во время Ралли ДАКАР с 2014 года по настоящее время.
  • Подготовка команды к экспедиции и медицинское сопровождение на Северный и Южный полюс (с восхождением на пик Винсона 4892 м над у.м.) в 2015 и 2016 годах.
  • Подготовка команды и медицинское сопровождение восхождения на Монт Блан (4810 м над у.м.) в 2014 году.

     

Участие в специальных проектах

  • Специальный проект Олимпийского комитета России при подготовке к Олимпийским Играм в Сочи “Применение дополнительного искусственного гипоксического воздействия в спорте высших достижений.” в 2014 году и в Рио-де-Жанейро, Бразилия “Адаптация спортсменов к климато-географическим характеристикам в Рио-де-Жанейро» в 2016 году.
  • Участие в разработке прототипа самолета SPORTJET, SUKHOY для перевозки спортивных команд.

Награды и благодарности

  • Награждена президентской наградой за вклад в подготовку сборных команд России к Зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 году.
  • Благодарность президента республики Татарстан Р.Н. Минниханова за вклад в подготовку команды «КАМАЗ-мастер» к ралли-марафонам «Дакар» и «Африка Эко-Рейс».
  • Благодарность Олимпийского комитета России за существенный вклад в развитие Олимпийского движения.
  •  

Ирина регулярно выступает на российских и международных научных конференциях, и симпозиумах в том числе как приглашенный лектор и является автором более 40 научных публикаций как в Российских, так и зарубежных в рецензируемых журналах по спортивной физиологии и медицине, соавтор методических рекомендаций, 2 патентов, и автор одной книги.

Ирина является мастером спорта по подводному спорту, чемпионка России и призером первенств России по подводному спорту. Она входит в 10-ку самых быстрых женщин, переплывших Гибралтарский пролив за всю историю регистрации пересечений и возглавляет этот рейтинг среди россиянок. Также Ирина имеет спортивные разряды по стрельбе из лука (КМС), лыжным гонкам (1 разряд), биатлону (1 разряд), классическому многоборью (1 разряд) и альпинизму (2 разряд). Личный опыт позволяет Ирине глубоко понимать специфику различных видов спорта и работать в широком диапазоне.

 

25 / 03 / 2019

остались вопросы?

Большое спасибо!
Наши специалисты в скором времени
свяжутся с вами и ответят на вопрос
С уважением,
Инновационный Центр ОКР
Имя
Email
Email
Телефон
Сообщение

Нажимая на кнопку «Отправить заявку» вы подтверждаете, что согласны сПравилами обработки данных